¿Te cuesta concentrarte incluso cuando sabes que una tarea es importante? ¿Procrastinas, pierdes cosas, interrumpes a otras personas o tienes dificultades para organizar tu día?
Muchas personas llegan a la edad adulta después de años pensando que simplemente son despistadas, desorganizadas o poco constantes. En algunos casos, estas dificultades pueden estar relacionadas con el TDAH en adultos.
Pero tener problemas de concentración no significa automáticamente tener TDAH. Entonces, ¿qué señales pueden justificar una evaluación?
¿Qué es el TDAH en adultos?
El trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH) es una condición del neurodesarrollo que puede afectar a la atención, la regulación de la conducta y diferentes funciones ejecutivas.
Aunque durante mucho tiempo se ha asociado principalmente a la infancia, las dificultades pueden mantenerse durante la edad adulta.
La forma en que se manifiestan puede ser diferente de una persona a otra.
1. Te cuesta mantener la atención
Puedes comenzar una tarea con intención de concentrarte y, poco después, encontrarte haciendo otra cosa.
También puede ocurrir que leas varias veces el mismo texto porque te cuesta mantener el foco o que pierdas información durante conversaciones.
Tener algún despiste es normal. La cuestión es si estas dificultades son frecuentes y afectan a diferentes áreas de tu vida.
2. Procrastinas incluso tareas importantes
Una de las experiencias que algunas personas describen es saber perfectamente lo que tienen que hacer y, aun así, no conseguir empezar.
Puedes posponer una tarea hasta que existe una presión externa suficiente para ponerte con ella.
Esto puede estar relacionado con diferentes factores y no es exclusivo del TDAH, pero cuando forma parte de un patrón persistente merece la pena estudiarlo.
3. Te cuesta organizarte
¿Tienes problemas para priorizar? ¿Subestimas el tiempo que necesitas para completar una actividad? ¿Saltas continuamente entre tareas?
La planificación, la organización y la memoria de trabajo participan en nuestra capacidad para gestionar actividades complejas.
Por eso, una evaluación puede ayudar a conocer mejor cómo funcionan estos procesos.
4. Pierdes objetos o se te olvidan tareas
Llaves, móvil, documentación, citas, fechas importantes…
Los olvidos ocasionales son normales. Pero cuando necesitas recordatorios constantes para mantener bajo control tus obligaciones, puede ser interesante analizar qué hay detrás.
5. Te distraes fácilmente
Una notificación, una conversación cercana, un pensamiento o cualquier otro estímulo puede hacer que abandones la tarea que estabas realizando.
La facilidad para distraerse puede estar relacionada con la atención, pero también puede verse influida por sueño, estrés, ansiedad, sobrecarga mental y otros factores.
Por eso es importante evitar autodiagnósticos.
6. Interrumpes o respondes impulsivamente
Algunas personas experimentan dificultades para esperar su turno, interrumpen conversaciones o responden antes de que otra persona termine de hablar.
El control inhibitorio es una de las capacidades que pueden estudiarse mediante determinadas evaluaciones cognitivas.
7. Tu rendimiento es muy irregular
Puedes tener días en los que eres capaz de trabajar durante horas y otros en los que una tarea sencilla parece imposible.
Este tipo de variabilidad puede resultar frustrante y llevar a pensar que el problema es simplemente falta de disciplina.
Sin embargo, el rendimiento cognitivo está influido por muchos factores, por lo que conviene analizar el contexto antes de sacar conclusiones.
8. Estas dificultades existen desde hace mucho tiempo
Una característica importante cuando se valora un posible TDAH es la historia de las dificultades.
No se trata simplemente de haber empezado a distraerse hace unas semanas.
Si los problemas de atención, impulsividad u organización forman parte de tu historia desde etapas anteriores, merece la pena comentarlo con un profesional.
¿Una evaluación cognitiva puede detectar el TDAH?
Una evaluación cognitiva puede aportar información objetiva sobre determinados procesos relacionados con el TDAH.
En Espacio Feedback, la evaluación para adultos analiza capacidades como atención selectiva y sostenida, control inhibitorio, memoria de trabajo y flexibilidad cognitiva.
Esta prueba te proporciona un informe clínico detallado y riguroso que permite conocer mejor la probabilidad de presentar TDAH. En caso de obtener resultados compatibles, podrás acudir a un especialista con información objetiva y de calidad que le ayudará a interpretar tu situación y valorar los siguientes pasos con mayor precisión.
El diagnóstico requiere una valoración profesional que tenga en cuenta los síntomas, su evolución, el contexto y otros criterios relevantes.
¿Qué puede aportar una evaluación?
Si llevas tiempo preguntándote por qué determinadas tareas te resultan especialmente difíciles, obtener información objetiva puede ayudarte a comprender mejor tu funcionamiento cognitivo.
Puede permitir identificar áreas en las que existen dificultades y también aquellas en las que tienes un buen rendimiento.
Esto es especialmente útil cuando la persona quiere pasar de una percepción general —“me cuesta concentrarme”— a información más concreta sobre su perfil.
¿Cuándo debería plantearme hacer una evaluación?
Puede ser recomendable consultar con un profesional cuando las dificultades:
- se mantienen en el tiempo;
- aparecen en diferentes contextos;
- afectan al trabajo o los estudios;
- dificultan la organización cotidiana;
- generan problemas en las relaciones;
- provocan un malestar significativo.
No es necesario esperar a que la situación sea insostenible para pedir ayuda.
¿Cómo se realiza la evaluación de TDAH adulto en Espacio Feedback?
La evaluación cognitiva para adultos se realiza presencialmente mediante realidad virtual y tiene una duración aproximada de 20-30 minutos. El informe se entrega el mismo día.
Puedes consultar la evaluación cognitiva para adultos de Espacio Feedback para conocer el procedimiento y las diferentes opciones disponibles.
TDAH o simplemente dificultades de concentración: no es lo mismo
Este punto es fundamental.
Puedes tener problemas de concentración sin tener TDAH.
El sueño insuficiente, el estrés, la ansiedad, la sobrecarga de trabajo y otras circunstancias pueden afectar notablemente a nuestra capacidad para prestar atención.
Por eso, una evaluación no debería utilizarse para buscar una confirmación de algo que ya creemos tener, sino para obtener información objetiva que ayude a comprender mejor la situación.
¿Te reconoces en estas señales?
Si llevas tiempo preguntándote por qué concentrarte, organizarte, gestionar el tiempo o terminar determinadas tareas te resulta especialmente difícil, puede ser útil buscar una valoración profesional.
Una evaluación cognitiva puede proporcionar información sobre procesos relacionados con la atención y las funciones ejecutivas y ayudarte a comprender mejor tu perfil.
¿Quieres evaluar tu funcionamiento cognitivo?
Consulta la evaluación cognitiva de Espacio Feedback y descubre la modalidad dirigida a atención y TDAH en adultos.
