Hay personas que no dirían “tengo ansiedad”, pero viven como si algo pudiera pasar en cualquier momento. Les cuesta relajarse incluso cuando todo está bien. Se sobresaltan con facilidad, tienen la cabeza constantemente activa, sienten…
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¿Necesito una evaluación cognitiva? 10 señales que indican que puede ser útil
¿Te cuesta concentrarte, olvidas cosas que antes recordabas fácilmente o tienes la sensación de que tu rendimiento mental ya no es el mismo? Es normal preguntarse si se trata de una etapa puntual, del estrés…
Estrés: qué ocurre en el cuerpo cuando llevas demasiado tiempo bajo presión
Hay un momento en el que el estrés deja de sentirse como “tengo mucho que hacer” y empieza a formar parte de cómo funciona tu día. Te levantas cansado, pero ya estás pensando en lo…
Evaluación cognitiva: qué es, qué mide y cuándo merece la pena hacerla
La memoria, la atención, la capacidad para organizarse o la facilidad para concentrarse forman parte de nuestro día a día. Cuando alguna de estas capacidades parece haber cambiado o no funciona como esperábamos, es habitual…
TDAH en adultos: señales que pueden pasar desapercibidas
Cuando se habla de TDAH, es habitual imaginar a un niño que no puede quedarse quieto, que interrumpe constantemente o que tiene dificultades para concentrarse en clase. Sin embargo, el TDAH en adultos puede presentarse…
¿Cómo influye el estado mental en el rendimiento deportivo?
Puedes haber entrenado durante meses. Conocer perfectamente la técnica. Encontrarte en una excelente condición física. Haber repetido cientos de veces el mismo movimiento. Y, sin embargo, llegar el día de la competición y sentir que…
Cansancio mental en directivos: cuando pensar agota
Hay un tipo de cansancio que no desaparece simplemente durmiendo ocho horas. Te levantas descansado físicamente, pero notas que tu cabeza ya está llena. Tienes que tomar una decisión y te cuesta más de lo…
¿Por qué no puedo dormir aunque esté cansado?
Estás agotado. Has tenido un día largo, notas sueño, te metes en la cama pensando que vas a dormirte enseguida… y ocurre justo lo contrario. Cierras los ojos y empiezan los pensamientos. Repasas lo que…
¿Qué le pasa al cerebro cuando tenemos ansiedad?
Cuando tienes ansiedad, no es solo que estés preocupado. Tu cerebro está funcionando en un estado diferente. Aumenta la vigilancia, resulta más difícil apartar la atención de aquello que te preocupa y el organismo puede…
¿Qué ocurre en el cerebro cuando tienes estrés?
Cuando el estrés dura semanas o meses, el cerebro cambia. Cambia de verdad, de forma medible, en su estructura y en su manera de funcionar. La sensación de estar siempre al límite, de no poder…