Entrenamiento con Neurofeedback. Suena bien ¿verdad? Incluso conoces gente que se ha entrenado y te ha comentado sus beneficios, pero no terminas de entender como funciona y como ayuda exactamente a tu cerebro.
Si te gustaria entender como funciona el entrenamiento con Neurofeedback, como te puede ayudar y cuantas sesiones necesitaras… esta entrada es para ti!
No necesitas saber neurofisiología para entender algo fundamental:
tu cerebro aprende igual que tu cuerpo, y se puede entrenar, igual que entrenas tu cuerpo para mejorar fuerza o flexibilidad, con Neurofeedback, entrenas a tu cerebro para volver a funcionar como cuando estabas en tu mejor estado.
Esa versión de ti no desapareció: solo estaba “debajo del ruido”.
Vamos paso a paso 👇
1. Tu capacidad para autorregularte…
Cuando estás nervioso, agotado, irritable, disperso o durmiendo mal, no es porque haya algo que funcione “mal”.
Es simplemente que tu sistema nervioso está operando en un patrón que te desestabiliza por la razon que sea (un evento traumatico, estres reiterado, situaciones emocionales complicadas, situaciones de incertidumbre…)
Con Neurofeedback, le recordamos al cerebro que te puedes enfrentar a culquier stuacion desde un estado de tranquilidad que te permita pensar con claridad y gestionar tus emociones correctamente.
Entrenando con Neurofeedback, le recordamos al cerebro la forma mas eficiente de estar.
2. ¿Cómo puede aprender algo un cerebro si yo no hago nada?
Aquí está la magia real del método porque en realidad todo lo que depende de ti es:
✔ Sentarte comodamente
✔ Elegir tu serie o documenta preferido y… nada mas…
Tu cerebro comenzara a recibir microseñales en tiempo real a traves de las imagenes, que le indican cuándo está más regulado y tu cerebro, automáticamente se moverá hacia ese estado
¿Por qué?
Porque el cerebro siempre busca la eficiencia.
Si le muestras cuál es el camino más estable, lo adopta sin esfuerzo.
Es como cuando aprendes a mantener el equilibrio en una bici:
nadie te tiene que explicar nada, tu cuerpo ajusta y memoriza.
3. ¿Qué está aprendiendo exactamente tu cerebro?
Tres cosas claves:
1️⃣ Regular su nivel de activación
Bajar cuando va demasiado rápido (ansiedad)
Subir cuando va demasiado lento (apatía, falta de energía)
2️⃣ Cambiar patrones automáticos
Esos que llevas años arrastrando:
- reaccionar de más
- bloquearte
- sobrepensar
- no dormir
- perder foco
- anticipar lo peor
3️⃣ Mantener la estabilidad incluso en días difíciles
El cerebro entrena como un músculo:
cuantas más veces practica un estado, más fácil es volver a él y conseguiras tu mejor estado para los momentos que tengas que abordar.
4. ¿Por qué funciona tan rápido? (y sin esfuerzo)
A diferencia de técnicas cognitivas donde “entiendes pero no cambias”,
el neurofeedback trabaja en el nivel donde realmente está el origen:
patrones eléctricos automáticos.
Eso significa:
- No tienes que recordar nada
- No tienes que esforzarte
- No tienes que “poner de tu parte”
Tu cerebro aprende por repetición y refuerzo.
Como un niño pequeño que aprende a caminar viendo qué funciona y qué no.
¿Qué se siente mientras aprende?
No hay sensaciones raras.
Normalmente, pasa algo de esto:
- más calma sin esfuerzo
- menos ruido mental
- mejoras en el sueño
- foco más estable
- respuestas más maduras
- menos reactividad emocional
- sensación de “volver a mí”
Es como si el sistema nervioso encontrará por fin el botón de reset.
¿Cuándo empiezan a notarse los cambios?
Cada cerebro es distinto, pero en general:
- Entre 1 y 3 sesiones → mejoras puntuales, más calma física y mental
- Entre 5 y 8 sesiones → cambios claros en sueño, reactividad y foco
- Entre 8 y 15 sesiones → cambios específicos según los objetivos
- A partir de ahí → consolidación de nuevas rutas neuronales
En Espacio Feedback nos enfocamos en que desde las primeras sesiones, mejores tu estado general, tanto físico como mental y te guiamos para que en las sesiones sucesivas, profundices en el entrenamiento que más se alinea con tus necesidades.
No estás aprendiendo a pensar diferente.
Tu cerebro está aprendiendo a funcionar diferente.
